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功所注，此功须每日卯午酉三时各练一次。
此三时练功，事半功倍，而其它时辰练则事倍功半。
杨巨常在石室中练功两日，发现确实如此，或许是人体与环境交互的某种特殊规律有关。
但他此时此地，也无所谓什么时辰不时辰了。
他这天也不知吃了多少鱼肉米面，足足吃了几个时辰，体内精血充沛，这一运功，效果竟似还好过前几日的卯午酉三时。
体内三十六个漩涡一同发力，如磨盘一般将外来内力缓缓“碾碎”、“重组”，化为北冥真气后又随着各经脉路线逆行周天，一缕缕汇聚进了中心大漩涡——膻中穴。
北冥神功所练三十六经络图，以第二幅的任脉为根基。
而任脉正中之膻中穴，为心主之宫，诸气之会，北冥藏水之所，三十五穴功力灌入，正如百川汇海一般，越积越厚，水涨船高，水越深，越叫此所看不见深浅。
待他运功不知几许几周天，周身功力尽入膻中，似作黑夜中一片汪洋上，雾气朦胧一片。
倏然间，汪洋下似又多出了一个无底洞，如归墟吞海。
北冥真气自膻中涌出，一路顺着任脉淌注，经三脘，越神阙，渡气海，过关元，将那自婚变后便垂头丧气如死鱼般的啫啫灌注。
顿时人立而起，怒发冲冠。
却仍不满意，在海绵中行至一周，又转入会阴。
会阴乃是奇经中任督冲三脉交会之处，人体极阴之地。
阴极生阳，杨巨常屎忽受真气一激，自然提肛，北冥真气便从会阴流入尾椎，自脊椎一路上行，贯通督脉，直冲巅顶，汇入人体极阳之所——百会穴。
到了此穴，若按通常内功来搬运，真气自然要从神庭转入兑端，行功者舌顶上腭，连通任督，将真气运回任脉，形成循环。
但北冥另辟奇径，所谓百会百会，百脉交会。
北冥真气到此，自然又分出许多支流，其中一支回去任脉，其它支流则又分流到各处经络，被吸入大小漩涡之中。
大小漩涡复又将真气流注膻中，循环往复。
如此行功一遍，即北冥三十六功大周天。
杨巨常走了一周天，忽的全身一冷，毛孔收缩，皮肤上竖起粒粒鸡皮，接着一股暖流又不知从何处而来，遍走全身肌肉皮部，令他暖洋洋如晒阳光。
功行已毕，他心有所感，倏然睁开双眼，只见他目中似射出两道电光一般，昏暗的房间内微光一亮
