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白正看着沈复，询问道。
“桩功？弟子略有耳闻，却未曾修炼过。”
沈复听后有些疑惑地问道。
“哦？略有耳闻？”
白正听后有些惊讶地看着沈复，“那你说说，桩功是什么？”
“桩功者，乃武术之根本，亦为养生之要道。其原理在于通过特定的姿势和呼吸方法，调节体内气息，增强内脏功能，同时锻炼身体的稳定性和力量。”
沈复想了想，然后回答道。
“不错，桩功确实如此。”
听到沈复的回答，白正满意地点了点头，“那你可愿意修炼桩功？”
“当然愿意！”
沈复毫不犹豫地回答道。他知道，桩功是武术中非常重要的基本功之一，对于提高自己的实力和稳定性有着非常重要的作用。
“好，那你从今天开始，就修炼桩功吧；我先来给你演示一次。”
说话间，白正就蹲下了身子，“我们藏龙门的桩功名为混元桩，取义天地之混元，阴阳之调和。这桩功讲究心静神宁，呼吸自然，身体放松，动作协调。”
白正说着，便缓缓地将双手放在膝盖上，双足分开与肩同宽，双膝微微弯曲。
沈复看着白正的动作，心中暗暗惊叹。他感觉到白正身上的气息变得异常平和，仿佛整个人都已经融入了大自然之中。
在沈复的探查下，面前的根本就不是一个人，而是一个正在进行特殊动作的树桩！
“沈复，看仔细了。”
白正的声音将沈复的思绪拉回。
只见白正身体微微前倾，重心放在了脚掌前部，仿佛与大地形成了一股奇妙的联系。双手轻轻抬起，掌心向上，手指微微弯曲。
“这就是混元桩的基本姿势。”
白正解释道，“在修炼桩功的过程中，你需要保持这个姿势不动，通过调节呼吸和意念来感受身体的变化。”
沈复听后点了点头，然后试着模仿白正的动作。他刚开始还有些别扭，但是随着时间的推移，动作慢慢规范了起来。
“很好，你现在可以开始修炼了。”
看到沈复已经基本掌握了混元桩的姿势，白正便退到一旁，仔细观察着沈复的动作。
沈复闭上眼睛，呼吸放缓。
不知道过了多久，沈复突然感觉到一股强大的气息从体内涌了出来。睁开眼睛，发现自己已经满头汗，但是整个人却感觉异常舒畅。
