最近这段时间算是刚刚减肥成功，不想再胖回去了。

只是跑步又太过枯燥，所以想学点东西增加一些运动乐趣。

我觉得综合格斗既能强身健体，在关键时刻还能有一些自保之力，所以就选择了这里。”

“之前对传统武术还保有不少希望，只是经过刚刚的事，哎……”

肖遥说着有些无奈地摇了摇头。

听到这里程凯笑道：“刚刚的几个人代表不了传统武术！

咱们国家地大物博、人才辈出，之前来的哪几个不过是学了点皮毛，说得好听点是学艺不精，说得难听一点就是一群骗子。”

“我以前也和你一样，只是真正的高人我也没有见过。”

“老祖宗的东西再好，你找不到也是白搭，所以就跑去练拳击和散打了。”

“再看看当今这些练习传统武术的这些人，能坚持每天花半个钟头打上一遍套路的都算是勤学苦练之辈了，一个月花费在拳脚上的时间不超过二十个钟头；再看看陈菲菲和孙鹏，人家是现役运动员，日平均训练时间都不低于十个钟头，人家二天的训练量就能顶你一个月的训练量！

再加上科学的饮食和自律的生活，要是输了那才叫没天理了。”

“真正的高手不现世；现世的这些师傅水平又有限！

偏偏还不肯把时间花在拳脚上面，成天就想怎么捞钱，翻船只是早晚的事。”

“算了，不说这些了。

介于你的情况我建议你从最基本的出拳开始练习，如果你同意的话我们现在就可以开始练习了。”

“好的，没问题，咱们现在就开始吧！

我该怎么做？”

肖遥问道。

“你先站起来，然后打两拳我看看。”

程凯说道。

肖遥站了起来，双脚左前右后，双膝弯曲，收紧腹部，大、小臂弯曲呈九十度，向前平举，站定之后随即左手一拳挥出，收回，右拳在左拳收回时也是一拳打了出去，然后收回。

打完两拳之后肖遥看向了程凯，程凯说道：“不错，就这样接着来，我不叫停你就一直这样出拳。”

说完就围着肖遥转起了圈。