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上回说到聂五娘要再传小婷一门玄功心法，小婷又是愕然：“玄功心法？这是什么武功的？”
聂五娘笑着说：“这不是武功，是练内功的一门心法，也就是练吐纳之法。要是你不练内功只练剑法，哪怕你剑法招式再好再妙，在一些上乘高手看来，也形同花拳绣腿，不堪一击。小妹，你没听练武的人说过：练拳不练功，到老一场空；练功不练气，等于玩游戏么？”
“我可是没听说过。”
“那么说，你在崆峒派学武，只练剑法，而没有真正练内功。怪不得你出剑劲力不足。若然碰上臂力十分强大的对手，刀剑相碰时，会令你手腕震麻，甚至剑会脱手飞了出去。”
“姐姐，你说对了。我与大胡子、刀疤脸他们交锋，他们刀劲十分凶猛。我不敢与他们刀剑相碰，不然，我手中之剑，真的会给他们的劲力震飞了。”
“小妹，你要是早晚勤练我传你的这一门玄功，就会内力大增，不但行动快，出剑更有劲力，就不怕与人刀剑相碰了。”
“真的？姐姐，那你快教我。”
“小妹，我传你这门玄功心法，不得让任何人知道，就是你家小姐，也不能让她知道，你办不办得到？”
“我办得到，但为什么不让人知道的？”
“总之，让人知道了，你就会招来杀身之祸，懂不？”
小婷不禁悚然：“有这么可怕？”
“你想不想学？”
“想呀！”
“那你就千万别让任何人知道了。”
“姐姐，哪怕有人杀了我，我也不说。”
“好！现在你留心听好了。我先传你玄功心法的口诀，你不必明白口诀是什么含意，一定要默记在心。”
“是！姐姐。”
小婷练功很有灵气，很快便默记了聂五娘传她的十六句口诀，什么气沉丹田、汇集在胸、散于四肢、回归大海等等。她有的明白，有的似懂非懂，更有的感到莫名其妙。总之，她将口诀全都记住了。也不去问为什么。因为聂五娘告诉她，在练气过程中，自然就会慢慢明白过来。
随后聂五娘又教她盘腿而坐，运气行走。半个时辰后，小婷也学会了，同时也明白了其中的要领。虽然只练了一回功，却感到浑身舒服，劳累顿消。小婷说：“姐姐，这门玄功太好了，我感到浑身上下，有说不出的轻松和舒服。”
聂五娘想不到小婷这么快学会，要是今后早晚勤练，不出三年，其功力会超过自己。
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